頭寒足熱とよく言われますが、カラダを温めることはダイエットには重要です。 人間は、若い頃は瞬発力が必要とされるため、ブドウ糖や果糖に変わる糖質を多く摂取します。10代から20代までは何杯もご飯をおかわりしても、果物をたくさん食べても、しばらくす…