★セルフケアで首のシワを予防&改善★ 首のシワは普段ちょっと意識するだけで、予防&改善することができます。 【エクササイズ】 「あっかんべー」をするように舌を前に突き出して、右、左10秒キープします。1日3セット行うと、首回りの筋肉が鍛えられます。 …